听课体会 疫情下如何正确应对焦虑恐慌
古城小学一年级一班郭皓靓妈妈桑海梅
心理学专家郭锐针对疫情下如何正确应对焦虑恐慌，专门做了网上讲座。
什么是焦虑恐慌？
对亲人或自己的生命安全、前途命运等过度担心而产生的一种烦躁的情绪。面对焦虑在突发危急情况下感觉担心、焦虑是正常的。因为这是提醒我们不可大意的信号。
如果担心焦虑持续，并开始影响到我们的生活状态，如睡眠、饮食等等……
那么我们就要正视这个过强的焦虑。这个过强的焦虑会影响我们的身体免疫功能，使我们的身体免疫功能下降，让我们的身体出现各种不适。
这种焦虑会传染，会很快影响到我们身边的亲人，从而这种过强的焦虑变成恐慌……
在这个特殊的时期的对我们来说焦虑恐慌有两层，一层是孩子的焦虑恐慌，另外一层是父母的焦虑恐慌。孩子的焦虑恐慌主要是父母营造的氛围带给孩子的。父母让孩子多注意自我卫生，良好的预防是好的，但是父母过度的输述给孩子，从而孩子就产生了焦虑的恐慌。孩子时不时的会感觉身体不舒服，一不舒服就测量体温，心里怀疑自己是不是被感染等等……
现在孩子因为疫情的原因不能如期回校上学，但是每天在家网上上课学习，这一天下来也是很累的。我们做父母的就不要再给孩子过度输述这些焦虑恐慌。
为了孩子的身心健康，我们做父母的可以在孩子课余时间陪孩子玩玩游戏、做做操、跳跳舞、在阳台晒晒太阳锻炼锻炼身体好好放松放松缓解学习的压力，还能增强身体免疫力，这不是很好的吗……
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